Regularne ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego pomaga obniżać ryzyko chorób sercowych, obniża ciśnienie krwi, pomaga redukować nadwagę i obniża ryzyko powstania wielu chorób. Ponadto pomaga przyśpieszyć metabolizm organizmu. Podczas ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego niezbędnie należy obciążać ...
Wodny fitness odróżnia się od rehabilitacji w wodzie (Patrz Fizjoterapia: Rehabilitacja w wodzie) tym, że orientuje się nie tylko na ruchliwość, ale również na elastyczność i rehabilitację. W tym przypadku do ćwiczeń włączają się wielkie grupy mięśniowe, a ćwiczenie pomaga w poprawie układu serco...
W sieci Danubius prowadzimy naszą własną sieć markową klubów fitness o nazwie Danubius Premier (Patrz: www.premierfitness.hu), Kluby te oferują całkowicie wyposażone ośrodki fitness, których członkami stają się nasi klienci. Każdy klub oferuje wiele urządzeń siłowych, stymulujących czynność serca...
Słowo „Joga“ znaczy w języku sanskryt, który jest językiem starodawnej Indie, gdzie ćwiczenia powstały „zjednoczenie“. Chodzi o zjednoczenie myśli, ciała i ducha. Dużo ludzi uważa jogę za stretching, ale w jodze chodzi o stworzenie równowagi w organizmie za pośrednictwem rozwijania siły oraz pręż...
W Danubius Premier fitness klubach i studiach oferujmy możliwość osobistej konsultacji fitness. Podczas konsultacji instruktor oceni zdolność cielesną klienta i obecność możliwych faktorów ryzykownych. Do nich należy ciśnienie krwi, pomiar częstotliwości pracy serca i ocena wagi, wskaźnik masy ci...
Joseph Pilates przyszedł z własną koncepcją w Anglii, gdzie był internowany podczas Pierwszej Wojny Światowej i oparł ją na zasadach, które stosuje Joga i Tai Chi (Patrz: Joga, Tai Chi). Pracując w szpitalu skonstruował urządzenie rehabilitacyjne, które miało przynieść pomoc dla pacjentów. Wybier...
Spacer z kijkami pochodzi z biegowej jazdy na nartach, a zasada polega na stosowaniu dwóch specjalnie zaprojektowanych kijków do chodzenia. Do ćwiczeń włącza się również górna część ciała, co w porównaniu do zwyczajnego marszu, bardziej oddziałuje na pracę serca. Na drugiej stronie dzięki stosowa...
Regularne ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego pomaga obniżać ryzyko chorób sercowych, obniża ciśnienie krwi, pomaga redukować nadwagę i obniża ryzyko powstania wielu chorób. Ponadto pomaga przyśpieszyć metabolizm organizmu. Podczas ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego niezbędnie należy obciążać ...
Tai Chi, w takiej postaci, jaką aktualnie praktykujemy na zachodzie, jest kombinacją ruchowej formy jogi i medytacji. W ćwiczeniach Tai Chi stosuje się wiele tzw.„pozycji“ (nazywanych też „grupami“), które składają się z dużej ilości ruchów. Wiele z nich pochodzi ze sztuki bojowej oraz z na...
